Lässt du dich leicht von anderen Menschen beeinflussen und imitierst sie? Und falls ja, ist dir das bewusst oder passiert es, ohne dass du es willst?
Es kann interessant sein, sich von anderen inspirieren zu lassen und Gutes von ihnen zu übernehmen, aber manchmal tut es dir vielleicht nicht gut.
Das positive Beispiel:
Vor längerer Zeit kam ich einmal schlecht gelaunt aus dem Supermarkt und trottete muffelig nach Hause. Da fiel mir eine junge Frau auf, die vor mir ging, nein schritt! Auch von hinten konnte man sehen, dass sie bestens gelaunt war und schwungvoll durch ihren Tag ging. Ein krasser Unterschied zu meiner eigenen Körperhaltung in dem Moment.
Mir fiel eine Übung aus dem NLP (Neurolinguistisches Programmieren) ein, das sogenannte Modellieren. Es geht u.a. darum, die Körperhaltungen von erfolgreichen Menschen zu kopieren.
Na gut, dachte ich mir, das probiere ich jetzt aus. Ich veränderte meine Haltung und meine Gangart und imitierte die Bewegungen meiner Vorgängerin und siehe da, meine Laune hob sich sofort! Eine wirklich interessante Erfahrung.
Probiere das unbedingt selbst einmal aus:
Kannst du deine Laune ändern, indem du eine andere Körperhaltung einnimmst?
Das negative Beispiel:
Neulich beim Breath Walk hatte ich das Gefühl, dass die Trainerin schneller ging als gewöhnlich, ich fand das Gehen unangenehm hektisch. Besonders weil wir passend zu den Schritten bestimmte Atemmuster üben. Dann fiel mir auf, dass direkt vor mir eine Frau ging, die deutlich kleiner war als ich und mit ihren kürzeren Beinen viel kleinere, schnellere Schritte machte. Ich hatte unwillkürlich ihren Rhythmus übernommen. Für mich passte das aber gar nicht.
Ich blendete die andere Teilnehmerin aus und schaltete bewusst auf meine längeren, ruhigeren Schritte um. Und sofort fühlte sich alles entspannt und gut an.
Wie sehr lässt du dich beeinflussen?
Vielleicht kennst du das auch?
~ Dein Partner schlingt das Essen in sich hinein und du fängst unwillkürlich auch an, schneller zu essen.
~ Eine Freundin spricht im Maschinengewehr-Tempo und das Gespräch wird allmählich immer hektischer, weil du dich davon anstecken lässt.
~ Eine Bekannte ist in der Die-ganze-Welt-ist-sooo-schlecht-Stimmung und schließlich fängst du auch an, über Negatives zu reden, obwohl du vorher gar nicht in dieser Stimmung warst oder der Meinung bist.
Tut es dir gut, wenn du die Stimmung, das Tempo, die Körperhaltung von anderen übernimmst?
Du entscheidest!
Wie ist dein eigener Rhythmus?
Deine Stimmung, dein individuelles Tempo, das ist das, was zählt.
Denn wie immer ist es wichtig, sich bewusst für die Dinge zu entscheiden, die uns gut tun.
Wie schon Moshe Feldenkrais (Begründer der wunderbaren Feldenkrais-Methode) sagte: „Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“