Bewegung Archive - Angela Kadereit

3 einfache Tipps um deine Augen zu entlasten

Deine Augen sind verspannt, tun weh oder brennen? Vermutlich hast du eine Menge Zeit damit verbracht, auf einen Bildschirm zu starren, entweder vom Laptop, TV, Tablet oder Smartphone – stimmt ´s?

Ja, wieso, könntest du fragen, das war doch interessant, hat mir Spaß gebracht oder gehört eben zu meiner Arbeit. Augen sind doch zum Gucken da?

Stimmt, das ist ihr Job, aber damit sie den richtig gut machen können, brauchen sie gewisse Voraussetzungen.Das Auge ist nämlich keine Kamera, bei der man einmal klickt und dann ist das Bild im Kasten / auf dem Speicherstick, also in diesem Fall in unserem Gehirn.

Wie guckst Du in die Welt?

wedel elbe 500

Hast Du Dir schon einmal überlegt, wie Dein Sehen eigentlich funktioniert? Was und wie Du wahrnimmst?

Da gibt es zum einen die einzelnen Teile des Auges – Linse, Netzhaut, Muskeln -, die zusammenarbeiten müssen, damit unser Sehen überhaupt funktionieren kann.

Aber dann ist da noch unsere subjektive Wahrnehmung.

Unser Auge ist nicht einfach nur eine Lochkamera, wie es im Physikunterricht beschrieben wurde, sondern ein lebendiges, bewegliches Organ, das zudem eng mit dem Gehirn verbunden ist und auf Gefühlsregungen reagiert.

„Wie guckst Du in die Welt?“ weiterlesen

Die Gelenk-Dusche – erfrischend gut!

little-girl-twirling-773023_1920 üb

Sitzt Du viel am PC, bist danach schlapp und ausgelaugt, hast aber keine Lust, zum Sport zu gehen, weil sich das viel zu anstrengend anfühlt?

Dann gönne Dir doch zwischendurch eine kleine Bewegungspause, zum Beispiel eine Gelenk-Dusche,
die erfrischt und macht gute Laune!

„Die Gelenk-Dusche – erfrischend gut!“ weiterlesen

Belohnst Du Dich … so, dass es dir wirklich guttut?

Belohnst du dich auf eine gute Art und Weise?

Feierst Du Deine kleineren und größeren Erfolge? Oder hetzt Du gleich zu den nächsten Aufgaben auf Deiner nie leer werdenden To Do-Liste?

Und falls Du Dich belohnst, tust Du es so, dass es Dir richtig gut geht?

„Belohnst Du Dich … so, dass es dir wirklich guttut?“ weiterlesen

Wie Du Deine Augen erfrischen kannst

augen pixa üb

Sind Deine Augen angestrengt vom vielen Auf-den-Bildschirm-Sehen??

Genau wie andere Muskeln ermüden, wenn man zu lange in ein und derselben Haltung bleibt, ermüden auch die Augenmuskeln, wenn sie zu wenig Bewegung haben und keine Möglichkeit, sich zu lockern. Genau das ist der Fall, wenn wir stundenlang auf einen Bildschirm starren. „Wie Du Deine Augen erfrischen kannst“ weiterlesen