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Schlechte Laune vertreiben – Finde 10 positive Dinge

Manchmal kreisen in unserem Kopf negative Gedanken und wiederholen sich wieder und wieder. Wir finden kein Ende, sondern steigern uns immer tiefer in eine schlechte Laune hinein. Hier kommt ein Tipp, mit dem du das Gedankenkarussell unterbrechen kannst.

Falls du in einem Moment mit mieser Stimmung etwas an der Situation, die dich ärgert, ängstigt, aufregt, etwas ändern kannst, solltest du das natürlich tun.

Ratschläge sind auch Schläge

Ratschläge sind oft gut gemeint, aber manchmal nicht hilfreich, sonder eher schmerzhaft. Besonders wenn sie ungebeten verabreicht werden.

Vielleicht kennst du das? Du hast eine aufregende oder unangenehme Situation erlebt oder steckst mittendrin und erzählst einem vertrauten Menschen davon. Eigentlich möchtest du dir dein Erlebnis oder deinen Frust nur von der Seele reden, aber statt Empathie bekommst du gleich einen oder mehrere Ratschläge um die Ohren gehauen:

Dein innerer Kritiker – Warum ist er so gemein?

Ein innerer Kritiker wohnt vermutlich in jedeR von uns. In dem/der einen mehr in dem/der einen weniger stark ausgeprägt. Aber was soll das eigentlich?

Bei einigen Leuten ist er immer am Start, bei anderen vielleicht nur zu bestimmten Gelegenheiten. Dann erklärt er uns, was wir wieder alles falsch gemacht haben oder fragt schneidend, warum wir dieses oder jenes nicht noch besser hinbekommen haben.

Gute Vorsätze? – Warum es oft nicht klappt

Jedes Jahr das gleiche Bild im Sportcenter: Kurz nach Neujahr sind die Kurse völlig überfüllt. Viele Leute haben den Vorsatz gefasst, im neuen Jahr endlich mehr Sport zu treiben. Aber spätestens im Februar sind sie alle wieder weg.

Bei den meisten reichen die guten Vorsätze kaum bis Ende Januar, dann ist wieder alles beim Alten.

Wozu also überhaupt gute Vorsätze fassen? Und warum halten die nicht länger?

Rückblick auf 2023 – Wie war dein Jahr?

Momentan gibt es überall Jahresrückblicke zu lesen und zu hören. Auch 2023 war wieder ein herausforderndes Jahr. Es gab viele negative Schlagzeilen in den Medien.

Allerdings sind Schlagzeilen meistens eher negativ, oder?

Aber wie war es für dich ganz persönlich?