Stress loslassen Archive - Angela Kadereit

Energievampire – Lass dich nicht aussaugen!

Pass gut auf dich auf, denn sie lauern überall! Energievampire, die deine kostbare Energie abzapfen wollen. Oft sind sie sehr freundlich (und sie sehen nicht immer so auffällig aus wie auf dem Bild). Vermutlich ist ihnen selbst oft nicht bewusst, was sie eigentlich tun. Aber sie tun es!

Sei es, dass sie dich stundenlang mit einem unaufhaltsamen Redefluss überschütten (auch bekannt als verbale Diarrhö). Oder die ganze Zeit eine Show abziehen, sich laut und auffällig verhalten, um immer im Mittelpunkt zu stehen.

Schwierige Entscheidung – Was sagen Kopf, Herz und Bauch?

Manchmal müssen wir eine schwierige Entscheidung treffen und wissen nicht weiter. In unserem Kopf wirbeln verschiedenste Gedanken herum und unsere Gefühle sind ein einziges Durcheinander. Dann hilft die Kopf-Bauch-Herz-Methode.

Die Reihenfolge, in der du vorgehst, kannst du selbst bestimmen. Ich fange hier mal mit dem Kopf an.

Stress lass nach – 7 Mini-Erfrischungs-Pausen im Alltag

Unser Alltag ist häufig voll mit Terminen und sonstigen Aktivitäten. Zusätzlich haben wir oft im Kopf, was wir sonst noch alles – schon immer mal – tun wollten. Das verursacht Stress.

Es gibt Stress-Tage, da hetzt man von einer Aktivität zur nächsten, fühlt sich abends ausgelaugt und möchte nur noch aufs Sofa, eine Serie schauen und sich dabei mit irgendetwas Leckerem zustopfen.

Dein innerer Kritiker – Warum ist er so gemein?

Ein innerer Kritiker wohnt vermutlich in jedeR von uns. In dem/der einen mehr in dem/der einen weniger stark ausgeprägt. Aber was soll das eigentlich?

Bei einigen Leuten ist er immer am Start, bei anderen vielleicht nur zu bestimmten Gelegenheiten. Dann erklärt er uns, was wir wieder alles falsch gemacht haben oder fragt schneidend, warum wir dieses oder jenes nicht noch besser hinbekommen haben.

Stressabbau durch Bewegung – Wandern, Walken, Gehmeditation

Stressabbau durch Bewegung ist ja kein neues Konzept, aber es wirkt zuverlässig und ganz besonders an der frischen Luft, egal zu welcher Jahreszeit.

Wichtig ist, dass die Bewegung dir Spaß bringt. Du musst keinen schweißtreibenden Höchstleistungssport machen. Auch bei entspannter Bewegung an der frischen Luft werden Stresshormone abgebaut. Wir tanken ordentlich Sauerstoff, der Stoffwechsel kommt in Fahrt und der Körper produziert Glückshormone.